Талант должен быть голодным
Отчет:
Завтрак- яб. пюре- 45 кк
Обед- чуть-чуть курицыь пол помидора, пол огурца, чуть чуть листьев салата- 188 кк (помойму даже меньше)
Ужин: арбуз, черешня, 3 кусочка соленого козьего сыра- около 265, тоже должно быть меньше
Итого: 498
Физ нагрузка: бодифлекс, 400 пресс, упражнения на руки и зарядка из космо
План:
завтрак- яб. пюре, Обед- салат, Ужин- арбуз и киви
Завтрак- яб. пюре- 45 кк
Обед- чуть-чуть курицыь пол помидора, пол огурца, чуть чуть листьев салата- 188 кк (помойму даже меньше)
Ужин: арбуз, черешня, 3 кусочка соленого козьего сыра- около 265, тоже должно быть меньше
Итого: 498
Физ нагрузка: бодифлекс, 400 пресс, упражнения на руки и зарядка из космо
План:
завтрак- яб. пюре, Обед- салат, Ужин- арбуз и киви