[Poitre]

Вес, как назло: 83,4

Отчет:
Йогурт- 277.5 кк, Перекусов не было- был завал на работе
Обед: Куриная грудка, салат помидоры-огурцы с тхиной, немного салата из капусты, риса и пареных овощей, 2 оливки- 518 кк, но салата из капусты в расчётах не было, так что на 100 грамм салата еще надо бы калорий
Арбуз (его еще не ела, но буду )- 120 кк
Итого: 915.5
Физ нагрузка: Бодифлекс, 250 пресс

План на завтра:
Яб. пюре, Крекер, Салат с тунцом либо мясо но только с овощами, а на вечер сварю суп из брокколи

Comments

[пухлый винни.]

арбуз не страшно, но лучше не ночь)))
да обед получился плотный, лучше находи время для перекуса, яблочко сгрызи, я иногда прям за работой, что бы потом не съесть больше чем собиралась.