Кошмар, в воскресенье экзамен а я еще ни одного экзамена не решила...
Поэтому пишу сейчас отчет и начинаю заниматься
Отчет:
50 грамм творожка, кусочек сыра, суши, арбуз (так как не знаю как посчитать каллорийность суши, то без подсчетов сегодня, главное было оч вкусно)
Физ нагрузки: ходьба 3 км, бодифлекс, и позже сделаю 400 пресс, зарядку космо и на руки
Скорей всего вечером на часик поедим посидеть на море с друзьями, поэтому клятвенно обещаю там ничего не есть и пить только воду, и кальян уж очень кочется покурить...
План:
Завтрак- йогурт или творог, перекус- арбуз, обед- не знаю, что найду в доме, ужин- арбуз
и главное не превышать 700 кк!
но наверное не пойду ходить, уж слишком много от учебного времени отнимает