Все выходные мы лопали, хоть я и пытаюсь придерживаться -60.
В пятницу пошли с друзьями в билиард, все ели сухарики и пили пиво, а я только белое полусухое. Пыталась не есть после 6.
В субботу сестра любимого приготовила эклеры, мама пирог с мясом, любимый мне тосты.... короче вчера я боялась вставать на весы. Ведь и на спорт я времени за выходные не нашла.
А вот вчера я ела 2 кусочка кекса, салат, немного макарон. Последний раз в 16. Потом 1.5 часа в спорт зале (-420 кк на тренажере, пресс), душ, и поехала на Что?Где?Когда? и даже ответила на пару вопросов. Но придя домой я просто отрубилась от усталости.
Итог- 77.1. Счастью нет предела! если сегодня на учёбе продержусь и не буду лопать, то будет меньше 77!

---

вес утром: 77.3
аж страшно, что я увижу на весах после запланированных выходных.
талия: 77, бёдра: 109
вчера в спорт зале был другой тренер, не тот что мне всегда даёт советы. Я сначала 45 минут на аэробном тренажере (415 кк в минус) а потом качала пресс. Встала уходить- а он спрашивает, мол всё? я рассказала что друой тренер посоветовал пока мышцы не качать- только вес сбрасывать. сказал чтоб через месяц подключила и мышцы. Что хорошо в моём спорт зале, что за раз еще не было больше 5 человек, и можно спокойно забирать тренеров в личное пользование. А еще что он в здании моего оффиса и не надо никуда специально ехать.
Я вчера стала искать бассеин, куда пойду как закончу курс плаванья. Есть бассеин где я учусь, но он маленький и надо брать абонимент за 50$ на месяц, но зато в соседнем здании и опять таки никуда ехать не надо специально. А есть олимпийский бассеин в Тель авивском универе, ехать с работы 20 км, абонимент в него, спорт зал и все кружки- 55$ в месяц, но надо брать на год, либо за те же 49$ вход на 5 раз.
Вот сомневаюсь что взять.

---

вес держится на 77.9 уже 2 дня (вчера я еще сходила на плавание, а после него поела оливье не в тему, так что он мог и вырости), пока получалось не есть после 6, вчера после 7. Но я и спортом почти не занималась- план был в предыдущих постах, а на деле я его выполнила кроме воскресенья, сегодня и завтра планирую спорт зал. И если будет хорошая погода то может в выходные на море, или вечером на дискотеку, или в обед в ресторан.. или всё вместе мне не хватает хороших эмоций. На работе стоило разобрать все завалы как свалились новые, на учёбе дописала сложнейшую работу, так дали еще 3....
где же мне брать стимул и заряд?

---

Примерное расписание недели (по спорту):
суббота: степпер+обруч+упражнения на полу, дома
воскресенье: аэробный тренажер+на полу, спортзал
понедельник: отдых (работаю до обеда, учусь до 22:00, отдыхом назвать трудно)
вторник: бассеин
среда: либо отдых либо упражнения дома, зависит от домашних заданий
четверг: аэробный тренажер+на полу, спортзал
пятница: отдых

как только добьюсь от начальников расписать мои дни- где я в каком оффисе, смогу построить расписание обедов. Но они уже пол года не могут определиться и я никогда не знаю где я начну и где закончу мой рабочий день.

сегодня утром на весах было 78. очень не хочется дольже задерживаться на этой цифре.
а сейчас я убрала комнату, впервые за долгое время сплю в выходные одна и в своей кроватке (дала любимому возможность спокойно подготовиться к экзамену) и планирую свой завтраший день, надо как всегда много успеть: 3 домашних работы, тренировка, и если успею навестить бабушку и/или убрать в подсобной комнате.

---

Вчера была на уроке плаванья. Оказываеться, что запрещено плавать, как я плавала всю жизнь- надо абсолютно по другому. По легушачьи. И я впервые не боялась опускать голову под воду. Короче понравилось, постараюсь не пропускать, и так всего раз в неделю. А потом может и запишусь в бассеин- этот находится удобно, в здании напротив моего оффиса. А вернувшись домой опять наелась. Я с сегодня возвращаюсь покупать сэндвичи каждый раз когда вижу что дома буду поздно, а то дотягиваю до дома а там завал неполезной пищи, которую едят мои родители.
И скорей бы 1 января и переезд!

---

вес 78.4, талия 78
одела штаны купленные пол года назад- бёдра немного большеваты а в животе- оооооооооооооооооочень много!

---

У нас вчера было ровно 2 года как встречаемся. Мики даже встал раньше меня на 5 минут и заботливо приготовил бутерброды с яичницей для перекусов в универе. Естественно забыв что я не ем яйца ни в каком виде а после универа пошли в ресторан на набережной в Тель Авиве. Я много слышала о нём хороших отзывов, оч хотелось морепродуктов, и то- что он был забит подогревали моё желание туда пойти. В итоге мы сидели на улице у моря, было холодновато (я была в босоножках и тонкой кофточке, наш ноябрь стыдно назвать зимой), я закуталась в ресторанный плед и с удовольствием слопала грибы начинённые сыром, как первое блюдо на двоих, а вот основные блюда- морепродукты были так себе. Креветки еще ничего, кальмары и у меня так выходят а вот мидии были совсем не впечетляющие. Зато когда вечером пришли друзья с семечками и пивом- я без усилий от этого отказалась.
Утром зарядка а сейчас я пытакусь сделать домашие задания
и кстати, я отбелила зубы и теперь мне 2 недели нельзя кофе, чёрный чай, красное вино, колу и всё красящее эмаль... так что я и без кофе с чаем могу сосуществовать!

---

я вроде нормально питаюсь, вчера пошла в спорт зал (там тренер- урод! у меня теперь ноги болят, что ходить не могу!), взвешиваться обычно забываю, опять полно уроков а работы стало мало (так как я всё сделала).... всё как обычно.... и как обычно подруга отказывается говорить когда мы уже пойдем на танцы! еще недельку подожду и пойду одна!

---

Вчера вытащила любимого пройтись по его городу, через 2 месяца я тут буду жить а знаю только окраины- на 2 из них я работаю, на 1 он живет. Прошлись, иногда моросил дождик, все пиццерии в районе будующей квартиры были закрыты и суши нету! я рада, не будет соблазна в выходные лопать всякую чушь. Вес утром: 77.9... как то даже не верится. И не смотря на то, что справку от врача я забыла взять, хочу завтра в спорт зал на работе.

---

думаю, что еслиб вчера вечером я не слопала оливье, то сегодня бы вернулась к весу неделю назад. Но пока 78.5. тоже не плохо. А еще бы задержаться в нём и после выходных.
И мы нашли квартиру.... а я еще как то не верю. Тем более она освобождается в конце декабря-начале января. И НГ и мой ДР как раз там же и хотелось бы к ним уже быть на своей территории.

---

я то худею (в рабочую неделю) то поправляюсь (в выходные)
последние выходные я так хотела отдохнуть от работы и забот, что набрала 2 кг
1.3 из них уже скинула, но надо как то держаться!
да и до спорта я не доживаю
а еще позавчера любимый поехал в Эйлат делать курс подводного плаванья и его кто то укусил, не успел он зайти в воду. Стало болеть всё тело и задыхаться, отвезли в больницу и вчера он прилетел домой. Сейчас делает снимки.
Нервы и стресс перестали мне помогать в диете.
На сегодня я поставила себе в календарь уйти с работы в 16, нужно закончить проэкт по учёбе и надо завтра записаться к врачу, получить справку о здоровье. Тогда смогу начать ходить в спорт зал на работе.

---

жаловалась на 10-и часовой день, а мне как в отместку вчера достался 12-и часовой.... из них 3 часа я ездила с индусом и немцем смотреть квартиры в шикарной Марине в одном из пребирежных городов. Ужас, скажу я вам! они берут за сьём $2000 (надо ли говорить, что я зарабатываю меньше?), не включая услуг и квартиры малюсенькие и никакие. Только местоположение хорошее. И немец меня напрягал- старый и ворчливый. И видно по нему что всё не нравиться, и спрашивается чего к нам приперся?
вернёмся к нашим баранам. Вес утром: 78.3
Не знаю каким боком, но спал! а я еще вчера вечером наелась печенек чтоб не заснуть и доделать домашку, и в итоге отрубилась перед компом. Ели встала сегодня, а завтра к 7:45 на учёбу, тоже не поспиш
сегодня попытаюсь не сорваться:
йогурт- 98
на обед грудинка с рисом и салатом
перекус- пшеничные палочки- 112
ужин- как попадётся

---

Это оч сложно работать по 10 часов в день 5 дней в неделю, учиться 13 часов в неделю в колледже, а еще домашки, пытаться видеть любимого... а вчера я еще решила помыть машину и сделать маникюр-педикюр. надо ли говорить что пришлось отказаться от отдыха и от доделывания домашки. Я загибаюсь- нет слов, но по крайней мере у меня есть дедлайн и я знаю что после него- возьму отпуск. Как раз любимого посылают по работе заграницу (в америку и в европу), я выберу куда мне больше нравиться и поеду с ним. Ибо нефиг! я и так всем уже доказала на работе что всё могу и умею- теперь нужно доказать себе самой что главный мой проэкт это Я! и МНЕ надо привести СЕБЯ в порядок.
вес немного поднялся, я каждый день мечтаю что сделаю спорт...

---

Даже страшно вставать на весы- в четверг никакой зарядки вечером, в пятницу: утром слопала 2 бутера, учёба, потом любимый забрал с учёбы и поехали на Мёртвое море, по дороге скушали суши и купили ананас и виноград, который я таскала всю дорогу, приехав я сьела пол малюсенькой пиццы, вечером немного винограда. Из спорта- немного пресса лёжа в Мёртвом море, если это можно назвать спортом. Сегодня планировали походить либо по горам в раёне моря, либо по Иерусалиму, в итоге любимый устал и уже в 11 были дома, и я уже успела слопать:
виноград
пол ананаса
бутер с хумусом
покупной щербет
холодный кофе
конфету на палочке...

стыд мне и срам, тем более на обед жутко хочется морепродуктов.

---

вчера я еще зарядку сделала, разобрала старые учебные материалы
вес утром: 78.6

Отчет:
бодифлекс
йогурт с ложкой мюсли- 56+27
перекус: -
обед: салат и пиццы кусок. где то 600
ужин: голландская сладость.... много каллорий

---

Отчет:
вес утром: 78.8 (опять мы вернулись к системе -100 грамм в день? я же правильно питаюсь, в чем дело?)
обьёмы: 100-80-110 всё как то кругло и ровно
завтрак: пюре из яблок и клубники- 44
перекус: энергетический батончик- 117
кофе- 50
обед: где то 500 кк
ужин: 100
811

бодифлекс утром, уже 3 дня не ем после 18:00, и надо сделать зарядку вечером. Или танцы с Кармэн Электра.

---

Отчет:
хлебцовые палочки- 112 кк
3 кубика черного шоколада- 100 кк
Обед: 550
Перекус: 100
Итого: 862

---

Я получила стипендию!!!!!!! и вчера, со спокойной душой открыла 3-ий и последний год учёбы. Все эти лекции по маркетингу скучны до безумия
Вес опять встал- 78.9
Вчера спорт не делала (ушла в 6 утра, пришла в 11 вечера, какой уже спорт?), ела:
йогурт- 98
3 хлебца- 60
2 кофе- 100
Салат и бутерброд с тунцом- около 350
бутер с сыром- 150
Итого: 758

---

Я закончила 2 год моей степени! И теперь аж до января не могу ссылаться на сессию
Всё тело болит, после серфинга. Еще одна причина к нему вернуться.
Вчера сделала зарядочку на фитболе и с резинкой- на пресс, ноги и главное руки. с сегодня начну отжиматься. Хочу вернуться к режиму, но забыла завтрак и перекусы дома, на моё счастье в оффисе где я сегодня есть чем перекусить.

Отчет:
йогурт с ложкой мюсли- 56+27
кофе- 50
обед- 372 + пепси мах
ужин- бутерброд с саломоном- 300 кк

сделала зарядку: 200 пресс, много на руки и немного на ноги.
не ела после 18:00.

---

Я сделала это! точнее не совсем сделала и считала минуты до конца урока, но было классно. Я когда то смотрела передачу о серфинге и там сначала обучали на земле и только потом выходили в море, а тут наоборот. Сразу начали грести в глубь, чтоб учиться, я со своими слабенькими ручками была последней, потом оказалось что штаны слишком узкие для такого широченного серфа и пока все учились сидеть- я падала и залазила, потом начались сильные волны и дождь (а вода у нас +27, кайф!) было мне сложно с ними совладать, и это всё еще на пузе, не то что стоя! потом мне помогал какой то парень так как я больше грести не могла, а потом начали прижки на серф, чтоб ловить волны, а мои руки просто отваливались. Я прыгала но не вставала не всё за один раз. Теперь буду укреплять руки и пресс, и скорей всего буду учиться у знакомых а не в группе- меня никто не ждал, все обьяснения я пропускала пока подгребала к группе. Но адреналин! кайф!
потом с подружкой полопали суши классный день, который уже скоро продолжиться свиданием с любимым.